LAURE MOUGIN

 

MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE

 

Après avoir travaillé 15 ans en région Parisienne, nous nous installons pour une nouvelle vie en en Périgord. J'en profite pour découvrir en pratique la méditation en pleine conscience sur laquelle j'avais lu de nombreux articles. Ses effets sur mes ruminations et sur mon humeur,, mon souhait de contribuer positivement à la société m'ont amené à me former au sein de l'Institute Mindfullness Approaches, à l'enseignement du MBSR.

 

J’anime des ateliers mensuels sur Angoulême et Saint Mathieu pour les personnes qui souhaitent découvrir cette pratique ou méditer ensemble.

Je propose le MBSR à partir de 4 personnes intéressées, qui est LE programme sur lequel sont basées les recherches scientifiques quand vous entendez ou lisez que « la méditation, ça marche ». Ce protocole de 9 sessions réparties sur 8 à 10 semaines permet d’intégrer la méditation de pleine conscience à sa vie et de s’en servir pour gérer le stress, la douleur et les émotions.

 

Constatant que l’agenda d’un MBSR peut être difficile à suivre,  j’ai monté un programme sur 5 journées (non consécutives) reprenant son contenu, afin de vous permettre d’apprendre la méditation de pleine conscience à un rythme différent.

Enfin, si vous souhaitez monter un événement requérant une animation autour de la pleine conscience (conférence, atelier découverte, marche en conscience…), contactez-moi pour en discuter !

 

Site internet : www.essentiel.ovh

Tél : 07 57 50 66 78